Auf Das Laden! Das Pfand des gesunden Lebens

Ihr Laden von Der beneidenswerten Gesundheit und Der Schonheit kann nur 5-7 Minuten dauern, und, ubrigens sagend, soll sie, Die sehr komplizierten Ubungen – schneller, im Gegenteil nicht einschlieen. Eine Der bekanntesten ahnlichen Methodiken ist Die Gymnastik Worobjewa.

Der kreisformigen, drehenden Bewegungen bemuhen Sie sich, zu vermeiden! ODer erfullen Sie sie sehr langsam, bemuhen Sie sich, jede Bewegung, besonDers tief zu empfinden wenn Der Kopf ruckwarts aufgeklappt ist.

Die tagliche unkomplizierte Gymnastik stellt den Blutkreislauf alle lebenswichtigen Organe wieDer her, verbessert wenosnyj den Abfluss und normalisiert den Stoffwechsel.

Cледите hinter Der Gesichtsfarbe wahrend Der Beschaftigungen, soll stark poblednenija nicht sein oDer Die Rotungen, in allen Ihren Bewegungen soll Die Leichtigkeit empfunden werden.

Es ist notig zu vermeiden oDer, auf Minimum Der Ubung, schadlich fur Die Wirbelsaule und Die Gelenke zuruckzufuhren:
– Die Ubungen, erfullt auf einem Bein stehend, Die zur Instabilitat Der Lage des Beckens bringen und sind fur Die Knie auerst schadlich;
– Alle Arten Der Ausfalle mit den Hanteln oDer ohne, Die abwechselnden tiefen Ausfalle vorwarts, Die Ausfalle zur Seite, sowie Die Ausfalle mit dem Aufstieg des Knies und Die vollen Kniebeugen;
– Beliebt von vielem Die Pose des Baumes und ahnliche Ubungen auf Das Gleichgewicht, geben Die Entwicklung Der sogenannten inneren Muskeln-Stabilisatoren Die asymmetrische Belastung auf Die Beine auch.