Die Qualen unter Der Decke. Der Kampf mit bessonnizej

Ob man Die Schlaflosigkeit fur Die Krankheit halten kann Nicht ganz. Obwohl sie eine Untersuchung irgendwelchen inneren Unwohlseins eben sein kann.

Die Grunde konnen am meisten verschieden sein: Die Stresse, Die Uberlastung auf Der Arbeit, Die schlechte Okologie, Die Nerven, und ebenso Die VeranDerungen im Klima und dem Lebensrhythmus, Der Wechsel Der Zeitzonen. Der Einfluss kann sowohl Die schichtweise Arbeit, als auch Die Gefalle des Wetters (Die magnetischen Sturme und Die Gewitter) und sogar Die einfachsten auerlichen Faktoren leisten: Der Larm hinter Der Wand, Die Schwule drin, Das ungeeignete Bett im ubrigen mit den Letzten, am meisten zurechtzukommen ist leichter.

Aus Der ganzen Mannigfaltigkeit Der Methoden des Kampfes ist es wichtig, zu wahlen, was gerade Ihnen herankommt. Die Auswahl manchmal muss man Die Methode Der Proben und Der Fehler machen. Aber es geben einige universelle Rate, Die man in erster Linie zu erproben braucht.

Man braucht, fur Die Nacht Die Filme nicht zu sehen oDer, Die Bucher mit den allzu sehr dynamischen, negativen oDer grausamen Sujets zu lesen. BesonDers, wenn Sie sich auf Die sensibelen Personen bringen. Und ebenso bleiben Sie vor dem Monitor des Computers nicht zu lange sitzen.

Die Zeit vor dem Traum — nicht best fur Das Gelage. Und fur Die Nacht gasirowannyje Die Getranke und Die Kaffee zu trinken es ware nicht wunschenswert. So wie auch podsaschiwatsja auf snotwornyje. Naturlich, ihre Handlung verfugt bolschej uber Die Kraft, als Die Handlung Der naturlichen Mittel, aber den standigen Konsum Gewohnheit werden kann, von Der komplizierter ist, zu entgehen.

Und Die frische Luft vor dem Traum wird nicht nur Die Gesichtsfarbe positiv beeinflussen, sonDern auch wird sich als Das angenehme Schlafmittel erweisen. Deshalb ware es wunschenswert nicht nur, abends zu spazieren, sonDern auch, Das Schlafzimmer, in Das nicht unwesentlich auch zu luften, den Komfort zu schaffen. Notfalls — Das ungeeignete Bett zu tauschen, Die neue Matratze zu kaufen, fur Die Kissen zu sorgen. Bei Der Hilfe sasche, zum Beispiel, mit Der WacholDer- oDer Lavendelfullmasse, kann man im Zimmer Das angenehme und ruhige Aroma schaffen. Moglich, man braucht, Die Farbe Der Tapeten (zu tauschen ideal beruhigend gelten verschiedene Schattierungen grun).

Man braucht sich, zu legen anzugewohnen und, immer zur einer und Derselbe Zeit aufzustehen. Von solchem, Der Weise, Der Traum kann unter den Zeitplan nachgestellt werden. Man kann noch vor dem Traum Das Glas Der Milch mit dem Honig austrinken, was Das gute beruhigende Mittel angenommen wird. Ubrigens in Israel, zum Beispiel, Dieses Naschwerk — Der abgesonDerte Nachtisch, Der in den lokalen Cafes gereicht wird.

Hilft sich zu beruhigen und, Das warme Bad mit dem Meersalz oDer dem Nadelextrakt geschwacht zu werden. Es ist interessant, Dass in Der Volksmedizin Das Rezept existiert, laut dem Das Bad kalt sein soll. Und ohne jede Zusatze. Aber es auf den Liebhaber.